GLOSARIO TERMINOS RELACIONADOS CON LA ACTIVIDAD FISICA

ABDUCCION:

Movimiento por el que una extremidad del cuerpo se aleja de su plano medio

ACIDO LACTICO:

Es el producto final de la glucólisis que proporciona la energía para la contracción del músculo esquelético.

ACTIVIDAD FISICA:

Es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal.

ADAPTACION:

La adaptación es un proceso de acomodación o ajuste de una cosa, u organismo, o hecho; a otra cosa, ser o circunstancia. Son cambios que se operan en algo, con motivo de agentes internos o externos

ADIPOSIDAD:

Es la acumulación de tejido graso en zonas concretas del cuerpo que provocan alteraciones del contorno corporal. Se debe a la acumulación de grasa, que es rebelde a la disminución con actividad física o dieta. Habitualmente se localizan en el abdomen, caderas, espalda, cara interna de rodillas, etc.

ADMINISTRACION DEPORTIVA:

Especialización de la administración que se dedica a "aquel conjunto de actividades y medios necesarios para una correcta utilización de los espacios del deporte, con la meta de permitir a los usuarios el desarrollo de sus actividades en las mejores condiciones posibles, adoptando las medidas recomendables con criterios de economía, entendiendo esta última palabra en el sentido más complejo del término: es decir, empleo racional de los recursos disponibles para obtener máximos resultados.

ADP:

ADP es el adenosíndifosfato, un nucleótido difosfato, un compuesto químico formado por un nucleósido y dos radicales fosfato unidos entre sí. En este caso el nucleósido lo componen una base púrica, la adenina, y un azúcar del tipo pentosa que es la ribosa.

ADRENALINA:

Hormona secretada por las glándulas suprarrenales en situaciones de emergencia, alerta y estrés. Tiene un efecto vaso-activo que incide sobre el tejido muscular. Acelera el latido cardíaco, incrementa el volumen y frecuencia de aire inspirado y retarda el funcionamiento del sistema digestivo.

ADUCCION:

Es el movimiento por el que una parte del cuerpo se aproxima al plano de simetría medial o coronal de éste (hacia la línea media). Por ejemplo, teniendo los brazos formando una "T" con el cuerpo, volverlos a posición anatómica.

ADULTO MAYOR:

Se dice que son aquellas personas que alcanzan una edad en la que deben abandonar formalmente el trabajo; esto hace referencia a aquella parte de la población que ha dedicado su vida a trabajar y al cabo de un tiempo debe jubilarse.

AEROBICO: Tipo de respiracion que requiere la presencia de oxigeno

AFERENTE:

En neurología, vías nerviosas que conducen los impulsos desde la periferia hacia los centros, Se aplica a la formación anatómica que lleva sangre, linfa o impulsos nerviosos, desde lugares cercanos a la periferia del cuerpo hacia su interior.

AGILIDAD:

Es la capacidad de realizar movimientos o acciones de manera rápida y sin que su desarrollo se vea entorpecido.

AGONISTA:

Se dice del músculo que efectúa un determinado movimiento, por oposición al que obra el movimiento contrario o músculo antagonista

AMINOACIDOS:

Son aquellos ácidos orgánicos, algunos de los cuales son los componentes básicos de las proteínas humanas, por tanto, estos últimos son los más frecuentes y los que despiertan un mayor interés; y entonces, todos los aminoácidos componentes de proteínas se conocen como alfa aminoácidos.


ANABOLISMO:

Son los procesos del metabolismo que tienen como resultado la síntesis de componentes celulares a partir de precursores de baja masa molecular, por lo que recibe también el nombre de biosíntesis. Es una de las dos partes en que suele dividirse el metabolismo

ANAEROBICO:

Describe un proceso u organismo que funciona sin oxígeno/en la ausencia de oxígeno.

ANTAGONISTA:

Son los músculos que hacen la función contraria y que mantendrán una posición de relación relativa

ANTROPOMETRIA:

Ciencia que estudia todas las proporciones del cuerpo humano.

APNEA:

Es el cese completo de la señal respiratoria de al menos 10 segundos de duración

ARITMIA:

Irregularidad y desigualdad en las contracciones del corazón

ARTRODIA:

Articulación sinovial en la que las superficies articulares de los huesos que la forman sólo permiten realizar movimientos de deslizamiento, como sucede en las articulaciones piramidolunar y pisipiramidal de la muñeca y en la articulación tibioperonea proximal.

ATP:

Es una molécula utilizada por todos los organismos vivos para proporcionar energía en las reacciones químicas.

ATROFIA:

La atrofia muscular es un término médico que se refiere a la disminución del tamaño del músculo esquelético, perdiendo así fuerza muscular por razón de que la fuerza del músculo se relaciona con su masa. Puede ser parcial o completa. Cuando un músculo se atrofia, conlleva una debilidad muscular, dado que la habilidad de ejercer fuerza está relacionada con la masa.

BATNOTROPISMO:

Es la capacidad de la fibra miocárdica de responder a un estímulo propio ó artificial con el desarrollo de un potencial de acción (pa). El pa puede definirse como el registro de las variaciones de los flujos iónicos (principalmente sodio= Na++; potasio= K+ y calcio=Ca++) que se producen a través de la membrana celular de la fibra muscular en reposo; cuando ésta es excitada y hasta volver al estado de reposo nuevamente.

CALAMBRE:

Contracción involuntaria, espasmódica y dolorosa de un músculo o de un grupo de músculos. Es transitoria y puede aparecer por distintas causas.

CALENTAMIENTO:

Es la parte previa a la principal de la actividad física a realizar que nos prepara acondiciona y acomoda física, y psicológicamente para la actividad a realizar.

CALORIAS:

Son el combustible de nuestro cuerpo, o una forma de contar la cantidad de energía que nos proporcionan los alimentos para cubrir el desgaste energético del cuerpo humano.

CAPACIDAD:

Se refiere a los recursos y aptitudes que tiene un individuo, entidad o institución para desempeñar una determinada tarea o cometido.

CARBOHIDRATOS:

Compuesto químico formado por carbono, hidrógeno y oxígeno. Están presentes en los alimentos en diferentes formas y porcentajes: carbohidratos complejos (cereales, legumbres, patata, etc.) y carbohidratos simples o azúcares (miel, fruta, leche, etc.). Proporcionan energía al organismo.

CARDIOVASCULAR:

Es una estructura organizada de componentes que mantienen interrelaciones. Estos componentes pueden ser físicos o simbólicos. Cardiovascular, por su parte, es un término vinculado al corazón y al aparato circulatorio.

CARGA:

Es la cantidad total de la actividad realizada por el sujeto durante un ejercicio, sesión o ciclo de trabajo.

CATABOLISMO :

Es la transformación de moléculas complejas a moléculas simples, con liberación de energía.


CATECOLAMINAS:

Son pequeñas sustancias compuestas de tejido nervioso (incluyendo el cerebro) y la glándula suprarrenal.

CIANOSIS:

Coloración azulada, negruzca o lívida de la piel, provocada por una alteración de la sangre o por un problema circulatorio.

CICLO DE KREBS: También se le llama ciclo del ácido cítrico o ciclo de los ácidos tricarboxílicos. Conjunto de reacciones que tienen lugar en la mitocondria y que permiten oxidar completamente los hidratos de carbono, los lípidos y los aminoácidos, produciéndose gran cantidad de energía metabólica.

CIFOSIS:

Es la curvatura de la columna que produce un arqueamiento o redondeo de la espalda, llevando a que se presente una postura jorobada o agachada.

CONDILEAS

Articulaciones que permiten la flexión y la extensión, la abducción y la aducción, y la circunducción. En todos los ejes.

CONTRACCION MUSCULAR:

Es el proceso fisiológico en el que los músculos desarrollan tensión y se acortan o estiran (o bien pueden permanecer de la misma longitud) por razón de un previo estímulo de extensión.

CONTRACTURA MUSCULAR:

Una contractura muscular es, tal y como su nombre indica, una contracción continuada e involuntaria del músculo o algunas de sus fibras que aparecen al realizar un esfuerzo. Se manifiesta como un abultamiento de la zona, que implica dolor y alteración del normal funcionamiento del músculo.

COORDINACION:

Entendemos por coordinación a la acción de coordinar, de poner a trabajar en conjunto diferentes elementos en pos de obtener un resultado específico.

COORDINACION INTRAMUSCULAR:

La activación sincrónica de un gran número de unidades motoras de la musculatura.

COORDINACION MUSCULAR:

Es la coordinación general, es la capacidad o habilidad de moverse, manejar objetos, desplazarse sólo o con compañero, coordinarse con un equipo en un juego..., es la forma más amplia de coordinación, es el resultado de un buen desarrollo de las anteriores.

CREATINA:

Sustancia presente en el músculo que es producida por el hígado por transferencia del grupo guanidino de la arginina a la glicina, seguida de una metilación.

Se utiliza como suplemento alimentario ya que se dice que aumenta la masa muscular.

CRONOBIOLOGIA:

Es una disciplina de la fisiología que estudia los ritmos biológicos y cómo éstos actúan en los seres vivos.

CRONOTROPISMO:

Se define como la propiedad que poseen algunas células cardíacas de generar en forma espontánea, y sin necesidad de la intervención de otros factores; sus propios impulsos eléctricos.

CULTURA FISICA:

Es toda expresión de movimiento del ser humano...

DEFICIT DE OXIGENO:

Se produce en los primeros instantes al empezar cualquier tipo de ejercicio de forma que el metabolismo utilizado es principalmente el anaeróbico.

DEGENERATIVO:

Que produce degeneración o es propio de ella: "Una enfermedad degenerativa".

DEPORTE:

Es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, tablero, mesa, etc) a menudo asociada a la competitividad deportiva.

DESGARRO:

Desgarro muscular o tirón muscular es una rotura parcial o completa de las fibras musculares a causa de un fuerte impacto (lesión traumática).

DESTREZA:

Capacidad o habilidad para realizar algún trabajo, primariamente relacionado con trabajos físicos o manuales.

DIASTOLICA:

Es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias.

DISNEA:

Dificultad para realizar la respiración que suele ir acompañada de una sensación de falta de aire. Puede estar ocasionada por enfermedades pulmonares (asma, enfisema, bronquitis crónico, o cáncer pulmonar), cardíacas (debido a la congestión pulmonar que pueden provocar) o por estados psíquicos de ansiedad, grandes emociones, dolor. Etc.

DOPIN:

Se utiliza generalmente para definir el uso de sustancias o métodos prohibidos en el deporte.

DRIBLING:

Técnica de controlar el balón y conducirlo hacia delante sin que se separe de los pies, esquivando al contrario.

DROMOTROPISMO:

Propiedad que poseen las células cardíacas de transmitir de célula a célula y a velocidades variables, un estímulo originado en cualquier lugar del corazón. Es la propiedad relacionada con la velocidad de conducción del impulso eléctrico a través de todo el músculo cardíaco.

DURACION:

Se denomina duración al tiempo que dura algo, un objeto, un material, una prenda, entre otros, o al tiempo que transcurre entre el principio y su fin.


ERITROPOYETINA:

Es una hormona glicoproteína cuya función principal, es la regulación de la producción de glóbulos rojos de la sangre.

EDUCACION FISICA:

Abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano.

EFERENTE:

Se aplica a la formación anatómica que lleva algo desde el interior del cuerpo hacia su parte exterior.

EJERCICIO FISICO:

Conjunto de acciones motoras musculares y esqueléticas. Comúnmente se refiere a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar de la persona

ELONGACION:

Es el alargamiento de un músculo, asociado principalmente con la ejercitación física.

ENARTROSIS:

Corresponde a una articulación de tipo esférica.

ENDOCICLO:

Unidad básica de entrenamiento

ENDOGENO:

Que se origina o nace en el interior.

ENTRADA EN CALOR:

Preparación del cuerpo para determinado esfuerzo, es fundamental para el rendimiento.

ESCALA DE BORG:

Es una herramienta muy útil para que puedas medir en forma subjetiva, el esfuerzo que realizas en una determinada actividad.

EXOGENO:

Quiere decir causado por algo por fuera del cuerpo.

EXTENSION:
Aumento en el ángulo de la articulación.

FATIGA:

Es la respuesta más normal y común que un individuo manifestará como consecuencia de las siguientes situaciones: despliegue de un importante esfuerzo físico, estrés emocional, aburrimiento y falta de sueño, entre los más ordinarios.

FILOGENESIS:

Consiste en el estudio de las relaciones evolutivas entre diferentes grupos de organismos, utilizando matrices de información de moléculas de ADN y de morfología.

FITNNESS:

Es toda actividad física realizada en forma sistemática, Actividad física y muscular realizada de forma repetida (varias veces por semana) que tiene el objetivo de que nos sintamos mejor, tanto física como psicológicamente.

FLEXIBILIDAD:

Capacidad para doblarse sin partirse.

FLEXION:

Capacidad para doblarse sin partirse.

FRECUENCIA:

Número de veces que se repite un suceso determinado en un intervalo de tiempo.

FRECUENCIA RESPIRATORIA:

Es el número de respiraciones que efectúa un ser vivo en un lapso específico (suele expresarse en respiraciones por minuto).

FRECUENCIA EN REPOSO:

Se toma tumbado, descansado y preferiblemente por la mañana antes de levantarse de la cama

FRECUENCIA CARDIACA:

Cantidad de veces que late el corazón por unidad de tiempo

FRECUENCIA CARDIACA BASAL:

Es el número de pulsaciones más bajas que somos capaces de alcanzar en reposo absoluto.

FRECUENCIA MAXIMA:
(FCmax), desde esta cifra se pueden calcular el ritmo cardiaco que tenemos que llevar según el trabajo que queremos hacer.

FUERZA:

Es todo agente capaz de modificar la cantidad de movimiento o la forma de los materiales.

GESTOFORMA:

Formas expresivas que no incluyen el uso de palabras si no que se basan en movimientos, en expresiones faciales, en formas de contacto corporal.

GLUCOGENO:

El glucógeno es una forma que tiene el cuerpo de acumular energía. Es un polímero de la glucosa. Se puede decir que es la gasolina de nuestro organismo.

GLUCOLISIS:

Es la vía metabólica encargada de oxidar la glucosa con la finalidad de obtener energía.

GLUCONEOGENESIS:

La gluconeogénesis es la biosíntesis de la glucosa a partir de otros metabolitos ya presentes en el organismo (aminoácidos, ácidos grasos y otros). Esta glucosa es necesaria para el uso como fuente del combustible por el cerebro, los testículos, los eritrocitos y la médula del riñón puesto que la glucosa es la fuente de energía única para estos órganos.

GLUCOSA:

Glúcido mono sacárido formado por 6 carbonos. Es una de las moléculas orgánicas más abundantes en los seres vivos; además de molécula estructural, es utilizada como combustible universal y su oxidación produce energía en forma de ATP, CO2 y H2O.

GRASAS:

Es un término genérico para designar varias clases de lípidos, aunque generalmente se refiere a los acilglicéridos, ésteres en los que uno, dos o tres ácidos grasos se unen a una molécula de glicerina, formando mono glicéridos, di glicéridos y triglicéridos respectivamente. Las grasas están presentes en muchos organismos

HIDRATOS DE CARBONO:

Carbohidratos, glúcidos o sacáridos son las sustancias orgánicas compuestas por hidrógeno, oxígeno y carbono, que presentan los primeros dos componentes en idéntica proporción que aparece en el agua.

HIPERTROFIA:

Aumento anormal del volumen y el funcionamiento de un órgano. Se puede producir como respuesta a un estado de mayor actividad funcional o como un trastorno provocado por alteraciones metabólicas, hormonales o enfermedades.


HIDROLISIS:

La descomposición de compuestos orgánicos por la interacción del agua. 

Descomposición química de un compuesto por acción del agua en productos más simples.

IMC:

Es el estándar para la evaluación de los riesgos asociados con el exceso de peso en adultos. El Índice de Masa Corporal es un sencillo índice sobre la relación entre el peso y la altura, generalmente utilizado para clasificar el peso insuficiente, el peso excesivo y la obesidad en los adultos.

INOTROPISMO

Propiedad mediante el cual la fibra miocárdica desarrolla fuerza o tensión permitiendo su acortamiento; además es una cualidad básica que posibilita la función de la bomba y uno de los determinantes de gasto cardíaco.

ISOTROPISMO:

Acepciones. Sentido en que se puede tomar una palabra o expresión.

INTENSIDAD:

Grado de fuerza o de energía con que se manifiesta un fenómeno o se realiza una acción.

KILOCALORIAS:

Energía térmica que equivale a mil calorías, es decir, la cantidad de calor necesaria para elevar un grado la temperatura de un litro de agua a quince grados.

LACTOACIDOSIS:

Aumento de la producción de ácido Láctico como respuesta a la dificultad de utilización del oxígeno a nivel tisular, con aumento del Anión Gap y disminución del Bicarbonato.

LORDOSIS:

Es el incremento en la curvatura de la columna vertebral.

LUCITROPISMO:

Es la relajación del corazón bajo ciertos estímulos

MACROCICLO:

Describir como estructurar los entrenamientos de manera que tengan un poco de lógica. Su duración suele ser anual, semestral o de 4 meses todo dependiendo de la cantidad de competiciones.

MACRO NUTRIENTES:

Son aquellos nutrientes que suministran la mayor parte de la energía metabólica del organismo. Los principales son glúcidos, proteínas, y lípidos. Otros incluyen alcohol y ácidos orgánicos. Se diferencian de los micronutrientes como las vitaminas y minerales en que estos son necesarios en pequeñas cantidades para mantener la salud pero no para producir energía.

MARKETING DEPORTIVO:

Es un sistema total de actividades de negocios ideado para planear productos satisfactorios de necesidades, asignarles precios, promover y distribuirlos a los mercados meta, a fin de lograr los objetivos de la organización.


MATROGIMNASIA:

Proviene da la raíz griega matros que quiere decir madre y gimnasia que quiere decir ejercicio. Se entiende entonces por Matrogimnasia al ejercicio físico llevado a cabo por la madre y el hijo(a) o la forma de actividad física en la que se integra la participación activa tanto de la madre o padre o ambos, a través de diversas formas de ejercitación como puede ser la gimnasia, el baile, el juego, la expresión corporal, las rondas, etc. tendientes al desarrollo y aprendizaje de patrones motores básicos y la consolidación de otros.

MESOCICLO:

Es un periodo preparatorio se trabaja para conseguir el tono físico necesario para la competición.

MICROCICLO:

Es cada una de las semanas de las que se compone un meso ciclo.

MICRONUTRIENTES:

Sustancias que el organismo de los seres vivos necesitan en pequeñas dosis. Es decir es lo que al cuerpo le falta lo que no hay demasiado. Son indispensables para los diferentes procesos metabólicos de los organismos vivos y sin ellos morirían.1 Desempeñan importantes funciones catalizadoras en el metabolismo como cofactores enzimáticos, al formar parte de la estructura de numerosas enzimas (grupos prostéticos) o al acompañarlas (coenzimas). En los animales engloba las vitaminas y minerales y estos últimos se dividen en minerales y oligoelementos

MOTRICIDAD:

Acción del sistema nervioso central o de algunos centros nerviosos que determina la contracción muscular ante ciertos estímulos.

MOVILIDAD ARTICULAR:

Capacidad de movilizar una articulación en su máxima amplitud


MTS:

Metros, largo distancia.

OMEOSTASIS:

Conjunto de fenómenos de autorregulación que intentan mantener equilibradas las composiciones y las propiedades del organismo:
la homeostasis se ocupa de las variaciones de temperatura en los organismos vivos.

OCIO:

Al tiempo libre que se dedica a actividades que no son ni trabajo, ni tareas domesticas y puede ser recreativa

PERIODIZACION:

Tiene que ver con dividir tus entrenamientos en forma anual en varias fases o ciclos de entrenamiento.


PLANIFICACION:

Consiste en la preparación y desarrollo de una estructura de trabajo con un fin determinado.


POSTURA:

Es la relación de las posiciones de todas las articulaciones del cuerpo y su correlación entre la situación de las extremidades con respecto al tronco y viceversa. O sea, es la posición del cuerpo con respecto al espacio que le rodea y como se relaciona el sujeto con ella y está influenciada por factores: culturales, hereditarios, profesionales, hábitos (pautas de comportamiento), modas, psicológicos, fuerza, flexibilidad, etc.

PRONACION:

Movimiento de rotación medial sobre el eje del hueso del antebrazo de manera que la palma de la mano es volteada de una posición anterior a una posición posterior.

PROTEINA:

Son macromoléculas compuestas por carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno. Muchas de ellas contienen también azufre y fósforo.

PULSO :

Son los latidos que experimentan las arterias producto del bombeo de la sangre realizado por el corazón.

PUBERTAD:

Es la primera fase de la adolescencia y de la juventud, normalmente se inicia a los 10 años en las niñas y 11 años en los niños y finaliza a los 14 años. En la pubertad se lleva a cabo el proceso de cambios físicos en el cual el cuerpo del niño o niña se convierte en adolescente, capaz de la reproducción sexual.

RADICALES LIBRES:

Son moléculas inestables y muy reactivas, para conseguir la estabilidad modifican a moléculas de su alrededor provocando la aparición de nuevos radicales, por lo que se crea una  reacción en cadena que dañará a muchas células y puede ser indefinida si los antioxidantes no intervienen.

Los radicales libres producen daño a diferentes niveles en la célula.

RECREACION:

Todas aquellas actividades y situaciones en las cuales este puesta en marcha la diversión.

RESISTENCIA:

Es la capacidad de soportar un esfuerzo de una intensidad dada durante un período de tiempo determinado. La resistencia no se mejora solamente dentro del bloque de contenido de la Condición Física; sino que existen otros muchos contenidos que participan en su mejora; tal es el caso de los juegos, la gimnasia, el deporte, el medio acuático, las danzas, la expresión corporal, la psicomotricidad.

RETRACCION MUSCULAR:

Es el acortamiento específico de un músculo o cadena muscular.

RITMO

Periodo de tiempo que transcurre entre el principio y el fin de una cosa.

SISTOLICA:

Es la presión de la sangre en el ventrículo izquierdo del corazón para expulsar la sangre hacia las arterias que lo conducen a los diferentes órganos del cuerpo y la presión alcanzada en las arterias es la presión diastólica (BAJA).

SOBREPESO:

El sobrepeso es el indicio de un exceso de peso en relación con la estatura de la persona. Para identificarlo se recurre al índice de masa corporal. Cuando el índice de masa está entre 25-30, se considera que la persona tiene sobrepeso, por encima de este valor, se considera obesa.

SUPINACION:

Movimiento de rotación lateral sobre el eje del hueso del antebrazo por virtud del cual se vuelve hacia adelante la palma de la mano.

TENSION ARTERIAL

Es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias.

TENSION MUSCULAR:

También conocido como tensión muscular residual o tono, es la contracción parcial, pasiva y continua de los músculos. Ayuda a mantener la postura y suele decrecer durante la fase REM del sueño.

TEST:

Los test son técnicas, por eso se aplican a casos concretos con fines utilitarios. Lo que se mide es la exteriorización de ciertas acciones de un sujeto, que permiten catalogarlo en ciertas categorías.

TIEMPO LIBRE:

Se conoce como Tiempo Libre a aquel tiempo que la gente le dedica a aquellas actividades que no corresponden a su trabajo formal ni a tareas domésticas esenciales.

TONO MUSCULAR:

Es un estado permanente de contracción parcial, pasiva y continua en el que se encuentran los músculos. Durante el periodo de sueño el tono muscular se reduce por lo que el cuerpo está más relajado y durante las horas de vigilia se incrementa lo necesario para mantener la postura corporal adecuada para cada movimiento que se realiza.

TROCLEAR :

Es una articulación que permite el movimiento en un solo eje del espacio, que es transversal. Las superficies articulares son segmentos de cilindro:

TROCOIDES:

Dícese de la articulación sinovial que permite movimientos rotatorios en todos los planos. Está formada por un cilindro óseo.

TUMEFACCION:

Incremento de volumen de una parte del cuerpo a causa de algún tipo de infiltración.

VELOCIDAD:

Es la magnitud física que muestra y expresa la variación en cuanto a posición de un objeto y en función del tiempo, que sería lo mismo que decir que es la distancia recorrida por un objeto en la unidad de tiempo.

VO2MAX:

Es la cantidad máxima de oxígeno (O2) que el organismo puede absorber, transportar y consumir por unidad de tiempo determinado, vale decir, el máximo volumen de oxígeno en la sangre que nuestro organismo puede transportar y metabolizar.

VOLUMEN:

Es la cantidad total de la actividad realizada por el sujeto durante un ejercicio, sesión o ciclo de trabajo.

WELLNESS:

Es un estilo de vida multidimensional y holístico, que busca el bienestar físico, mental y espiritual, a través de un proceso continuo y permanente, en el cual la persona se hace consciente, y toma decisiones hacia una existencia más plena.

YOGGING:

El jogging es el deporte de aguante de referencia. Al requerir de manera continua los sistemas cardiovascular y respiratorio, oxigena el organismo, mejora la circulación sanguínea y aumenta la capacidad del corazón y de los pulmones. A largo plazo, retrasa el proceso de envejecimiento, aumenta la densidad ósea, dinamiza el sistema inmunitario y previene enfermedades arteriales.